香蕉配它吃,大肚子沒了,連便秘都好了!所有人都該看看...

香蕉配它吃,大肚子沒了,連便秘都好了!所有人都該看看... 

現在生活節奏加快,

工作也好其他也好,

多半都是坐著的,

這樣久而久之身形便開始走樣,

尤其是肚子上的肉也越來越多,

這可急壞了不少愛美的女性,

今天給您介紹這一物,

香蕉配豆漿,一夜瘦5斤, 便秘也治好了!


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減肥不用再愁沒有好方法了,

用香蕉配豆漿的辦法,

包你一夜就能瘦5斤,

用這兩種食物製作的健康瘦身,

食譜不僅能減肥還能治便秘,

下面先看下它的瘦身吃法。


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一、減肥做法

材料:香蕉1根、無糖豆漿100ml

(可隨自己的愛好調整份量,

喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。

 

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二、三大瘦身喝法

1、早餐喝 l~2杯,輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講,

既營養又瘦身,還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,

能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。

也可用香蕉豆漿代替晚餐,

但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝,不會累積節食。

 

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,

最適合肚子餓的時候飲用,

讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉,太厲害了!

可是知道的人太少了!


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香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,

它的免疫活性也就愈高。

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所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

因此,專家們研究認為,

香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,

在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。


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在日常生活中,

我們不妨每天吃1-2根香蕉,

透過提升身體的抗病能力來預防感染,

特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

研究顯示,兩條香蕉,

可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

但是,香蕉不單只提供能量。

還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,

所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

 

1、抑鬱症:

患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,

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感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,

會轉化成血清促進素,

令人鬆馳、提升情緒。

2、便秘:

香蕉的纖維質很高,

可幫助回復腸胃正常活動,

消除便秘,無需服用輕瀉劑。


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3、宿醉:

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。

香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水準,

抒緩精神和製做炭水化合物。

4、心絞痛:

香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

5、早上無精打彩:

早餐後午飯前,

吃少量香蕉可保持血糖水準。

 

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6、貧血:

香蕉鐵質含量高,

能刺激血液內的血色素

7、血壓高:

香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,

最理想是降血壓。

最近,美國食品及藥物管理局宣佈,

允許香蕉業宣傳:

香蕉能降低血壓高和中風機會。

8、腦力:

 

在英國Twickenha就有200名學生,

為了要提升腦力,幫助考試,

在學期開始,於早餐、小休和午飯,

都吃適量香蕉。

研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,

能提高學生的專注力,

對他們讀書有所幫助。


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9、超重:

澳地利心理學學校研究發現,

工作壓力大,使員工會不斷進食

巧力克和薯片去舒緩情緒 。

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研究員對5000名醫院的病人做研究,

發體型肥胖的,

通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為,

要避免引起對舒緩情緒食物的慾念,

就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,

以降低身體內的血糖水準。


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10、胃潰瘍:

香蕉是調理腸胃失調的食方,

因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說,

香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,

而不會有不良反應。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

11、蚊釘蟲咬:

用香蕉皮內部輕擦患處,

可退腫消炎。

12、緊張:

香蕉的維生素B含量高,

可幫助舒緩神經系統。

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13、體溫控制:

在不同國家、地區和文化中,

都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,

可以用作降低身、心的熱度。

在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,

臨盆時就會吃香蕉。

14、戒煙:

香蕉可以幫助戒煙。

香蕉含維生素B6和B12,

也含鉀和鎂,可以複元戒煙者,

因為沒有了尼古丁刺激的影響。


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15、壓力:

香蕉所含的鉀,

可以調節心跳使之正常化,

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從而將氧氣順利送到大腦,

與及調節身體的水份。

當受到壓力緊張時,

我們的新陳代謝就會加快,

因而使鉀的水準一降。

鉀含量高的香蕉,正好作補充。

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